Calcio – Il gioco di testa
Mobilizzazione – Mobilità 2
Un esercizio volto a mobilizzare l’articolazione dell’anca e la parte inferiore della schiena. i movimenti vanno eseguiti lentamente e in modo controllato.
- Distesi sulla schiena, braccia larghe, gambe distese.
- Portare una gamba verso la mano opposta mantenendo le spalle a terra. Ritornare nella posizione iniziale, idem con l’altra gamba.
- Esecuzione lenta.