Calcio – Il gioco di testa

Mobilizzazione – Mobilità 3

Durante questo esercizio i giocatori sono sdraiati sul ventre e attivano i muscoli della schiena, delle gambe e del fondoschiena. I movimenti vanno eseguiti lentamente in modo controllato.
  • Distesi sul ventre, braccia larghe, gambe distese.
  • Portare una gamba verso la mano opposta mantenendo la parte anteriore delle spalle a terra. Ritornare nella posizione iniziale, idem con l’altra gamba.
  • Esecuzione lenta.
http://youtu.be/Eb17jlg7Ec4