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Atletica – Circuiti

Calcio – Forza (16-20 anni)

Questo allenamento di rafforzamento muscolare associa esercizi al suolo, salti con l’elastico e corse. Ma introduce anche all’uso dei pesi.

Un giocatore con la palla al piede cerca di dribblare l'avversario.

Allenamento: Calcio – Forza (16-20 anni) (pdf)