Basics 3
L’obiettivo della fase Basics 3 è di imparare a procedere in linea retta tenendo il manubrio con una mano, a guardare indietro senza sbandare e mantenere la traiettoria per poter affrontare con sicurezza il traffico stradale. In questa fase, si migliora anche il movimento di sterzata.
Obiettivi di apprendimento / Altri contenuti didattici
Obiettivi di apprendimento
Pedalare seduti attraverso un passaggio delimitato e dare un chiaro segnale con il braccio su ambi i lati.
Pedalare seduti attraverso un passaggio delimitato e, guardando indietro, mantenere la traiettoria e riconoscere i simboli.
Frenare con una mano sul manubrio in modo corretto su ambi i lati.
In piedi, alleggerendo puntualmente il peso sulla ruota anteriore e posteriore, superare i bastoni di legno (distanti 5 m).
Altri contenuti didattici
Conoscere il materiale necessario per andare in bicicletta e sapere come controllarlo.
Pedalare lentamente
Pedalare il più lentamente possibile per allenare l’equilibrio.
Assumere una posizione sulla bicicletta adeguata al terreno (Posizione di base, Posizione attiva).
Percorrere il pumptrack in piedi, se necessario pedalando.
Esercitarsi a pedalare su un terreno che presenta diverse irregolarità.
Scendere da un gradino
Competenze
- Start/Stop: Frenare con precisione sulla linea marcata fino ad arresto completo. Partire con i pedali in posizione corretta..
- Passaggio delimitato: Guidare seduti attraverso il corridoio, prima fare uno sguardo laterale a sinistra, poi segnalare con la mano.
- Slalom: Eseguire uno slalom girando il manubrio, tra demarcazioni distanti 5 m.
- Bastoni di legno: Attraversare i bastoni di legno sollevando deliberatamente la ruota anteriore e posteriore.
- Quadrato: Guidare con una sola mano e fermarsi nel quadrato con una frenata controllata a una mano.