Pumptrack
«Manual»
Durante questo esercizio i bambini superano i dossi in equilibrio sulla ruota posteriore.
Ai piedi del dosso, sollevare la ruota anteriore mantenendo sempre il contatto al suolo con la ruota posteriore. Mantenere sollevata la ruota anteriore e «pompare» con le gambe.
Osservazione: è importante tenere uno o due dita sul freno posteriore. In caso di perdita di equilibrio all’indietro, frenare brevemente per posare la ruota anteriore a terra..
Variante
più difficile
Eseguire l’esercizio consecutivamente su più dossi.