Performance athlétique – Circuits
Course d’orientation – Endurance/Force (16-20 ans)
La vitesse et la force sont les deux aspects de la condition physique qui sont entraînés durant cet entraînement. Grâce à des exercices spécifiques, les athlètes améliorent en outre la mémorisation de la carte.
Circuit
Conditions cadres
- Durée: 90 minutes
- Tranche d’âge: 16-20 ans
- FTEM: F2, F3
- Environnement: salle de sport
Objectifs d’apprentissage
- Mise en train: améliorer la qualité et la vitesse de prise de décision; améliorer la mémorisation
de la carte (image de la carte, zone de poste et emplacement de poste) - Partie principale: s’entraîner à une intensité élevée, accomplir des exercices variés, renforcer
la musculature globale - Partie finale: améliorer la saisie des éléments de la carte, des routes, des emplacements
de poste, etc.; apprendre à copier: mémoriser la carte et la redessiner
Documents
La brochure «OL-Training in der Halle» (seulement en allemand) peut être commandée dans le webshop de Swiss Orienteering. D’autres documents sont à télécharger directement sur www.swiss-orienteering.ch.