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Natation – Crawl

Déo

Les nageurs acquièrent grâce à cet exercice la technique correcte de respiration dans des conditions allégées.
Natation – Crawl: Déo
Photo: Bissig, 2008.

Les nageurs expirent dans l’eau et inspirent de côté, la bouche grande ouverte.

Variantes

plus facile

  • Lors de l’inspiration, les nageurs se tournent sur le dos, inspirent et reviennent sur le ventre pour l’expiration.

plus difficile

  • Expiration: chanter ou compter. Inspiration: tourner la tête jusqu’à l’aisselle (comme pour vérifier si le déodorant fait encore son effet!).
  • Expérience par contrastes: lever la tête vers l’avant sans la tourner.
  • Respirer seulement après 3 (4, 5, 6, 7) cycles de bras.