Basics 3
Au troisième degré Basics, les objectifs consistent à rouler à l’intérieur d’un couloir sans dévier, à être capable de regarder en arrière et à rouler de manière sûre à une main, afin de pouvoir se lancer dans le trafic avec assurance. Il s’agit aussi d’affiner la conduite du vélo.
Objectifs d’apprentissage/Autres contenus
Objectifs d’apprentissage
Rouler en ligne droite et donner un signal clair avec la main
Rouler assis le long d’un couloir (5 m de longueur et 40 cm de largeur) et donner le signe du bras clair des deux côtés.
Rouler assis le long d’un couloir, regarder par-dessus l’épaule sans sortir du couloir. Reconnaître un signe donné à l’arrière.
Le freinage à une main doit pouvoir être exécuté manière correcte et sûre des deux côtés.
Rouler par-dessus des bois en délestant les roues avant et arrière (écart: 5 m).
Autres contenus
Connaître le matériel nécessaire pour faire du vélo et savoir comment le contrôler.
Rouler le plus lentement possible à vélo afin d’entraîner son équilibre.
Positions sur le vélo
Adopter une position adaptée au terrain sur le vélo (Position de base, Position active).
Parcourir la pumptrack debout sur les pédales et donner un coup de pédale si nécessaire.
Conduire d’une seule main dans un slalom.
Apprendre à maîtriser les rebords et autres marches.
Attestation de compétence
- Départ/Arrêt: Freiner et s’arrêter sur la ligne définie à l’avance, repartir avec le placement correct du pied sur la pédale.
- Couloir: Rouler (assis) en ligne droite le long du couloir, regarder vers la gauche et faire un signe de la main.
- Slalom: Faire des virages en pivotant le guidon du vélo, les cônes distants de 5m.
- Traverses en bois: Rouler par-dessus les bois en délestant le roue avant et arrière.
- Carré: Rouler à une main et s’arrêter en carré avec un freinage contrôlé à une main.
→ Parcours d’évaluation (informations, plan du parcours, fiche d’évaluation)