Rouler à vélo – Basics 3
Franchir des obstacles
Franchir un obstacle fait partie des apprentissages précoces du vélo.
Que ce soit en forêt ou dans la circulation routière, on rencontre souvent de petits obstacles à vélo. Ceux qui savent les franchir avec contrôle, comme de petites marches ou des racines, roulent avec plus de sécurité et de confiance sans devoir sans cesse descendre de vélo.
Important
- Délester la roue qui franchit l’obstacle.
- Commencer avec de petits obstacles et augmenter progressivement la difficulté.
Déroulement du mouvement
- Rouler debout et regard dirigé vers l’obstacle.
- Juste avant que la roue avant touche l’obstacle: fléchir activement les bras, abaisser le centre de gravité et le déplacer légèrement vers l’arrière.
- Délester la roue avant. Les bras amortissent le choc de la roue avant qui ne perd pas le contact avec le sol.
- Délester la roue arrière. Les jambes préalablement activées amortissent le choc. La roue arrière garde toujours le contact avec le sol.
- Une fois l’obstacle passé, replacer le centre de gravité au centre.
- Continuer à rouler debout.
Exercices
- Chaque enfant ramène une branche ou une racine. Tous les éléments sont disposés ensuite sur le terrain. Les enfants démarrent et roulent par-dessus les obstacles en délestant la roue avant. Varier les écarts entre les branches.
- Rouler sur des traverses en bois de manière à ce qu’elles ne bougent pas. C’est le signe que le délestage des roues est suffisant.
- Franchir le plus d’obstacles possible avec un seul coup de pédale.