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7 avril 2011 Rouler à vélo

Par ici la sortie

Au cours de cet exercice, les cyclistes apprennent à sauter du vélo de différentes manières. Ils développent ainsi un sentiment de sécurité sur leur engin.

Idées

Vers l’arrière: sauter loin derrière la selle. Attention: les vélos avec porte-bagages ne sont pas recommandés!
De côté: passer la jambe par-dessus le guidon et sauter.
Vers l’avant: passer par-dessus le guidon.

VTT: Par ici la sortie — Essayer toujours à vitesse réduite et de préférence sur un pré. Le partenaire tient le vélo après le saut. Pour la forme finale, l’élève tient lui-même son engin.

Attention – Pour les deux premiers exercices, maintenir les pédales à la même hauteur.

plus difficile

Inclure des commandes
Sur le terrain