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VTT

Par ici la sortie

Au cours de cet exercice, les cyclistes apprennent à sauter du vélo de différentes manières. Ils développent ainsi un sentiment de sécurité sur leur engin.

Idées

  • Vers l’arrière: sauter loin derrière la selle. Attention: les vélos avec porte-bagages ne sont pas recommandés!
  • De côté: passer la jambe par-dessus le guidon et sauter.
  • Vers l’avant: passer par-dessus le guidon.
VTT: Par ici la sortie
Essayer toujours à vitesse réduite et de préférence sur un pré. Le partenaire tient le vélo après le saut. Pour la forme finale, l’élève tient lui-même son engin.

Attention – Pour les deux premiers exercices, maintenir les pédales à la même hauteur.

plus difficile

  • Inclure des commandes
  • Sur le terrain