Futnet – Difesa
Tergicristalli
Questo esercizio permette di allenare i gesti difensivi e di migliorare le capacità dei due piedi.
In coppia, senza rete. B si sposta lateralmente, da un cono all’altro. Quando arriva al cono situato alla sua destra, rinvia col piede destro il passaggio indirizzatogli da A con la mano, senza far cadere il pallone per terra.
Poi si sposta verso il secondo cono e rinvia questa volta col piede sinistro, ecc.
Varianti
- Eseguire l’esercizio di testa, con le ginocchia o con una semi-volée.
Più facile
- B può controllare il pallone con un’altra parte del corpo, comprese le mani, prima di rinviarlo a A..
- B può far rimbalzare il pallone prima di rinviarlo a A.
Più difficile
- Eseguire l’esercizio al di sopra la rete.
Materiale: coni