Dal lancio a rotazione al lancio del disco
Nel lancio del disco l’obiettivo è di massimizzare la velocità di volo con identico angolo di attacco e di volo di 33-36°.
Per il tuo allenamento orientati sulle forme caratteristiche dell’atletica leggera e quindi sulle basi comuni delle discipline, e poniti l’obiettivo di migliorarle. In questo modo prepari i bambini e i giovani in modo ottimale e i progressi fatti nelle forme caratteristiche porteranno i loro frutti in diverse discipline.Per allenare le forme caratteristiche fai ricorso alle varie forme di allenamento specifiche dell’atletica leggera. A seconda delle forme caratteristiche che intendi allenare e in funzione della fase in cui si trova il tuo gruppo di allenamento sul percorso dell’atleta sceglierai altre forme di allenamento. Hai a disposizione una vasta gamma di forme di allenamento mirate per l’atletica leggera nell’area « dal lancio a rotazione al lancio del disco ».
Approccio rotatorio con Yam-ta-tam
Lunga distanza di accelerazione con
decelerazione del braccio di lancio
Posizione stabile del braccio
Estensione del corpo: gamba di potenza estesa e posizione del corpo diritta