Sensomotorisches Training – Lage- und Bewegungssinn
Instabile Unterlage 3 D – Beugen-strecken
Mithilfe eines grossen Gymnastikballs werden in dieser Übung der Rumpf gekräftigt und gleichzeitig die Beine gedehnt.
Unterarmstütz auf grossem Ball; Beine beugen («Hocke») und strecken (Brettposition), wobei der Körper die stabile Haltung einhält.
Material: Sitzball
Postenblatt: «Lage- und Bewegungssinn: Instabile Unterlage 3 D» (pdf)