Excursions à skis – Echauffement
Passe à dix
Un classique parmi les jeux d’échauffement: il forge l’esprit d’équipe et stimule le système cardiovasculaire. Par ailleurs, il initie les participants aux pas et conversions.
Avec les skis aux pieds (matériel en mode montée). Former deux équipes de même nombre et désigner par tirage au sort celle qui possède la balle en premier. L’objectif est de se faire dix passes d’affilée dans une zone définie. La balle ne doit ni tomber par terre, ni être interceptée par l’équipe adverse. Dans le cas contraire, elle change de camp. Les déplacements balle en main sont autorisés.
Variantes
- Se déplacer avec seulement une peau sous un des deux skis (comme à trottinette).
- Se déplacer en skating (sans peau sous les skis).
plus difficile
- Ne pas renvoyer la balle au coéquipier qui vient de faire la passe.
- Définir une distance minimum entre les coéquipiers pour s’adresser une passe.
- Jouer à plus de deux équipes simultanément.
Remarque: Mode montée = Skis aux pieds, chaussures ouvertes, talonnières des fixations libres, peaux sous les skis.
Conditions cadres
Terrain: Plat
Matériel: Une balle
Taille du groupe: 8-12 participants
Forme d’organisation: En groupe
Accents: Marche, conversions
Durée: 10’
Phases: F3-T1