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Atletica leggera – Test
5.4 Lancio del disco – Livello 5 (U14/U16)
Atletica leggera - Disco/Lanci con rotazione
Test - Dentro
Atletica leggera – Lancio del disco
Lancio con rotazione 2/2
Atletica leggera - Disco/Lanci con rotazione
Esercizi - Fuori
G+S-Kids – Correre-Saltare-Lanciare
Lezione 9 «Lanci con rotazione»
Atletica leggera - Disco/Lanci con rotazione
Allenamento/Lezione - Doppia lezione
Atletica leggera – Lancio del disco
Immobile!
Atletica leggera - Disco/Lanci con rotazione
Esercizi - Dentro
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero
Capriola all’indietro passando dalla verticale (Streuli)
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero
Rondata (volteggio a ruota)
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Corpo libero
Capriola saltata in avanti
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Salto
Salti mortali in avanti
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Salto
Salti mortali in avanti lungo l’asse longitudinale
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Posizione in piedi in avanti, capriola indietro con gambe tese sullo staggio basso fino alla seduta trasversale esterna
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Capriola indietro con gambe tese fino all’appoggio sullo staggio alto
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Appoggio in avanti sullo staggio alto, spinta verso la volta all’indietro raggruppata sullo staggio basso
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Posizione sulle spalle sullo staggio basso, ruota laterale o capriola laterale fino alla posizione in piedi
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Appoggio in avanti sullo staggio basso, abbassarsi in verticale ed effettuare una rullata
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele asimmetriche
Appoggio in avanti, capovolta all’indietro con presa da sopra sullo staggio alto
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Parallele
Capriola all’indietro
Ginnastica
Aiuti - Organizzazione
