Football – Jeu de tête
Coup de tête en position debout avec rotation (après un lancer)
Dans cet exercice, les joueurs entraînent le coup de tête en position debout avec rotation, suite à un lancer effectué par un coéquipier.
- Observer la trajectoire du ballon.
- Pencher le haut du corps en arrière et lever les bras, inspirer et garder l’air, menton sur la poitrine.
- Contracter les muscles du cou et conduire le haut du corps de façon dynamique en avant avec rotation (amener la tête entre les mains); expirer avec force et frapper le ballon du front.
- Suivre le ballon du regard et terminer le mouvement.