Football – Jeu de tête

Coup de tête en position debout avec rotation (après un lancer)

Dans cet exercice, les joueurs entraînent le coup de tête en position debout avec rotation, suite à un lancer effectué par un coéquipier.
  • Observer la trajectoire du ballon.
  • Pencher le haut du corps en arrière et lever les bras, inspirer et garder l’air, menton sur la poitrine.
  • Contracter les muscles du cou et conduire le haut du corps de façon dynamique en avant avec rotation (amener la tête entre les mains); expirer avec force et frapper le ballon du front.
  • Suivre le ballon du regard et terminer le mouvement.
http://youtu.be/BFykfoKm3go