Football – Jeu de tête
Mobilisation 1
Cet exercice mobilise la partie inférieure du tronc. Il doit être effectué de manière lente et contrôlée.
- Sur le dos, les bras tendus écartés sur le côté, les deux jambes fléchies.
- Descendre avec les genoux sur le côté. Les épaules restent au sol. Ramener les genoux dans la position de départ. Même chose de l’autre côté.
- Exécution lente.