Football – Jeu de tête
Préformation – Introduction: Coordination du jeu de tête
Au cours de cet exercice, les joueurs prennent conscience des modèles de mouvement. Ils renforcent également les muscles du tronc.
Exercices avec partenaire:
- A lance, B à genoux redonne de la tête avec précision.
- A lance, B assis redonne de la tête.
- A lance, B en appui facial redonne de la tête.
Durée du jeu/Intensité
- Deux séries de 10 à 15 répétitions.
Coaching
- Insister sur le mouvement du tronc et le blocage de la musculature de la nuque et du cou.