Football – Jeu de tête

Renforcement dorsal du tronc

Avec cet exercice, la musculature du tronc est renforcée dans sa globalité. L’exécution doit être lente et régulière.
  • Sur le dos, les bras tendus écartés sur le côté, une jambe levée et fléchie, l’autre tendue.
  • Lever et abaisser les hanches. Changer de jambe.
  • Exécution lente et régulière.
http://youtu.be/lmR-DY1J3uE