Football – Jeu de tête
Renforcement latéral du tronc
Dans cet exercice, ce sont les muscles latéraux du tronc qui sont renforcés. L’exécution du mouvement doit être lente et régulière.
- En appui latéral sur les pieds et un avant-bras, le corps tendu.
- Lever et abaisser les hanches. Eviter la rotation. Changer de côté.
- Exécution lente et régulière.