Fussball – Kopfballtraining
Formation – Einleitung: Mobilisation, Koordination, Kräftigung
Diese Übung dient der gezielten Vorbereitung der Muskulatur. Gleichzeitig wird der Rumpf gekräftigt.
Partnerübungen
- A wirft zu, B köpft präzise aus dem Kniestand zurück.
- A wirft zu, B köpft aus dem Sitz zurück.
- A wirft zu, B köpft aus der Liegestütz-Stellung zurück.
10–15 Wiederholungen. 2 Serien.
Coaching
- Betonung der Rumpfbewegung und der Fixierung der Nacken- und Halsmuskulatur.