Fussball – Kopfballtraining
Formation – Einleitung: Mobilisation, Stabilisation/Kräftigung
Während dieser übung wird die benötigte Muskulatur gezielte vorbereitet. Der Rumpf wird zudem gekräftigt und stabilisiert.
Einzelübungen. Durchführung der ersten 6 Übungen (siehe Bilder).
Anstelle der vierten Übung können auch die Partnerübungen 7 und 8 oder die Einzelübung 9 gewählt werden. 10–15 Wiederholungen. 2 Serien.
Coaching
- Auf eine gute Ausführungsqualität achten.
- Die wesentlichen Punkte sind hier beschrieben.