Fussball – Kopfballtraining
Kraft – Rumpfkräftigung lateral/ventral mit Ball
Die seitlichen Bauchmuskeln und der Rumpf des Ausführenden werden in dieser Partner-Übung mit Ball gekräftigt. Schnell ausführen.
- Partnerübung.
- Rückenlage, Beine seitlich angewinkelt. Heben des Oberkörpers zum Zurückköpfen des zugeworfenen Balles.
- Halsmuskulatur anspannen. Den Kopf zwischen die Hände ziehen.
- Schnelle Ausführung.