Fussball – Kopfballtraining

Kraft – Rumpfstabilisation

Diese Übung stählt den gesamten Körper. Der Fokus liegt dabei auf der Stabilisation des Rumpfes. Wichtig: Kontrolliert und langsam ausführen.
  • Körper gestreckt, auf Füssen und Unterarmen abgestützt.
  • Strecken und Beugen der Fussgelenke. Halten des Körpers in derselben Position.
  • Gleichmässige, langsame Ausführung.
http://youtu.be/-CE3jKWu7b8