Fussball – Kopfballtraining
Préformation – Einleitung: Kopfball-Koordination
Während dieser Übung werden sich die Spielenden der spezifischen Bewegungsmuster bewusst und erweitern ihre Fertigkeiten. Gleichzeitig dient sie zur Rumpfkräftigung.
Partnerübungen:
- A wirft zu, B köpft präzise aus dem Kniestand zurück.
- A wirft zu, B köpft aus dem Sitz zurück.
- A wirft zu, B köpft aus der Liegestütz-Stellung zurück.
Spieldauer/Intensität
- 10–15 Wiederholungen.
- 2 Serien.
Coaching
- Betonung der Rumpfbewegung und der Fixierung der Nacken- und Halsmuskulatur.