Technik – Aus der Rückwärtsbewegung (Zuwurf)

Der Kopfball aus der Rückwärtsbewegung stellt eine besondere Herausforderung dar: In dieser Übung wird diese Technik auf Zuwurf trainiert.

• In leicht seitlicher Stellung mit Nachstellschritten rw laufen.
• Mit hinterem Bein Bewegung stoppen und abspringen, Arme hochnehmen, Oberkörper zurückführen, einatmen und Atmung anhalten, Kinn zur Brust.
• Halsmuskulatur anspannen, Oberkörper dynamisch nach vorne führen, Pressatmung und Ball mit der Stirne treffen.