Fussball – Kopfballtraining

Technik – Nach beidbeinigem Absprung aus dem Stand (Pendel)

Nach einem beidbeinigem Absprung sollen die Spielenden den Ball optimal treffen. Wichtig sind die Dynamik in der Bewegungsfolge und die Atmung.
  • Körper nahe am Ball, Ball über dem Kopf. Nach kurzem Ausholen abspringen, Arme hochnehmen.
  • Oberkörper zurückführen (Ausholbewegung), einatmen und Atmung anhalten, Kinn zur Brust.
  • Mit angespannter Halsmuskulatur Oberkörper dynamisch nach vorne führen, Pressatmung und Ball mit der Stirne treffen.
  • Dem Ball nachschauen und Bewegung zu Ende führen.
http://youtu.be/4PHqaN5VAgc