Turnen/Geräteturnen – Reck
Riesenfelge rückwärts
Die Riesenfelge am hohen Reck braucht Mut und genügend Körperspannung. Es empfiehlt sich das Element mit Schlaufen und Personenhilfe zu erwerben.
Am Ende eines Rückschwungs werden die Schultern aktiv herausgeschoben. Anschliessendes Abschwingen. Bei ca. 45° eine C–-Pose aufweisen (gespannte Überstreckung), und nach der Vertikalen ein Kurbet zum C+ («Schnäpper» der Beine nach vorne oben). Ab der Waagrechten den Körper ausstrecken und über eine I-Pose weiter um die Stange rotieren. «Nachgreifen/Umgreifen» der Hände.
Für dieses Element steht folgende Aufbauübung auf Video zur Verfügung.
Riesenfelge rw (RE.40223.01)
In Schlaufen, mit «Röhrli» und Leiterhilfe schwingen. Die Schwungamplitude wird bis zur Riesenfelge kontinuierlich gesteigert.
Vollständige Aufbaureihen stehen in der Broschüre «Turnen – Geräteturnen» zur Verfügung.