Turnen/Geräteturnen – Reck
Schwingen am hohen Reck
Schwingen am hohen Reck ist ein Basiselement, welches für weiterführende Elemente zwingend beherrscht werden muss.
Vorschwung: Vom Ende des Rückschwungs I/C–Pose. Kurbetbewegung zum Vorschwung. Am Ende des Vorschwungs C+-Pose.
Rückschwung: Vom Ende des Vorschwungs in C+ mittels Kurbettbewegung zum Rückschwung. Am Ende des Rückschwungs den Körper vom leichten C+ zur I-Pose/leichtem C- strecken.
Für dieses Element stehen folgende Aufbauübungen auf Video zur Verfügung.
Schlaufenbilder (RE.00003.03)
Schlaufenbilder.
Am hohen Reck von zwei Kasten schwingen (RE.00003.04)
Von zwei hohen Kästen aus dem Grätschstand in eine C+-Pose an der Stange. Wechseln in den Hang in C–Pose. Nach der Senkrechten ein schnelles Kurbet zum C+. Die Beine werden aktiv nach (vorne) oben geführt. Beim Umkehrpunkt den Körper strecken. Beim Erlernen des Elements soll sich der Turner zuerst auf den Vorschwung konzentrieren.