Schaukelringe
Rolle vorwärts in den Sturzhang
Die Schüler lernen in dieser Übung eine Rolle vorwärts in den Sturzhang zu turnen. Ein Reihenbild hilft dabei die wichtigsten Bewegungsmerkmale zu illustrieren.
Ringe ungefähr auf Bauchhöhe. Aus dem Stand «Rolle vorwärts» ausführen mit Armkreisen seitwärts-rückwärts zum Sturzhang gebückt oder gestreckt (Kerze). Im Sturzhang: Blick zu den Knien! Beine parallel zum Boden. Senken rückwärts zum Stand.
Variation
schwieriger
Vom Kasten an schulterhohen Ringen (ab Kasten!). Vorschritt auf dem Kasten und «Rolle vorwärts» mit Armkreisen seitwärts-rückwärts zum Sturzhang gebückt. Zwischenschaukeln im Sturzhang. Am Ende des Rückschaukelns senken vorwärts mit gebeugten Armen zum Stand auf dem Kasten.