Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft
Balance halten mit Störfaktor
Diese Übung schult das Gleichgewicht, fördert die intramuskuläre Koordination und kräftigt die Fuss- und Beinmuskulatur.
Ein Teil der SuS steht beid- oder einbeinig auf dem weichen Airtrack und muss das Gleichgewicht halten, während die anderen um sie herum springen.
Variationen
- mit geschlossenen Augen
- in der Standwaage
- auf den Zehenspitzen