Sprungfreude auf dem Airtrack – Stabilisation und Kraft
Dropjumps
Diese Übung trainiert die Reaktivkraft und damit kräftige Absprünge auf der elastischen Unterlage.
Variationen
- Unterschiedliche Kastenhöhen
- Der Sprung wird auf eine Erhöhung (16er- oder 40er-Matte) ausgeführt Bemerkung: Absprunghöhe langsam und nicht sprunghaft steigern.
Material: Schwedenkasten, 16er oder 40er Matte