Corsa dinamica, stacco energico e atterraggio sicuro
Questa forma caratteristica si sviluppa sulla forma di base del movimento correre e saltare. Le relative forme di allenamento come anche le forme di base del gioco Giochi di reazione e giochi di staffette nonché Giochi di inseguimento e di nascondino sono adatti per sviluppare le capacità di base per tale forma caratteristica in maniera gioiosa e ludica.
La corsa dinamica è caratterizzata da movimenti attivi, ben coordinati e agili. A volte segue un segnale acustico, visivo o tattile. In uno di questi casi le ginnaste e i ginnasti reagiscono in maniera effettiva e rapida. Nella ginnastica, la corsa dinamica viene eseguita da sola o insieme a uno stacco energico: le ginnaste e i ginnasti eseguono uno stacco energico in situazioni diverse e atterrano in modo sicuro. Questo ad esempio in diverse forme di gioco, nei salti acrobatici, nei salti in alto e in lungo nonché mentre si superano ostacoli. Indipendentemente dal fatto se le ginnaste e i ginnasti eseguano lo stacco su una o due gambe, l’atterraggio è una parte importante del salto. Anch’esso avviene in forme diverse, e in modo da non comportare alcun rischio per la salute.
Forme di base del movimento
Forme di base del gioco
Forme di allenamento
Partenza esplosiva e corsa veloce
Le ginnaste e i ginnasti sanno …
Correre a lungo
Le ginnaste e i ginnasti sanno …
Stacco energico e atterr aggio sicuro
Le ginnaste e i ginnasti sanno …