Percepire e utilizzare in maniera consapevole il proprio corpo
Tale forma caratteristica si sviluppa sulle forme di base del movimento scivolare e slittare, lottare e azzuffarsi e stare in equilibrio. Le relative forme di allenamento come anche le forme di base del gioco libero e dei giochi di lotta sono adatte per sviluppare le capacità di base per tale forma caratteristica in maniera gioiosa e ludica.
![Manual Turnen – Erscheinungsformen: Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und einsetzen](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1679926628/ef7-edited.jpg)
Le ginnaste e i ginnasti padroneggiano l’interazione tra la consapevolezza del proprio corpo e l’uso intenzionale dello stesso. Riconoscono e rispettano i propri limiti fisici e li ampliano in maniera attenta. Nei movimenti che coinvolgono tutto il corpo percepiscono consapevolmente le singole parti del corpo e le tendono o rilassano una ad una. In tal modo le ginnaste e i ginnasti controllano e muovono il proprio corpo come desiderano e lo mantengono sempre in equilibrio.
Forme di base del movimento
Forme di base del gioco
Forme di allenamento
Utilizzare in maniera consapevole il proprio corpo
Le ginnaste e i ginnasti sanno …
- … percepire e gestire la tensione e la distensione delle singole parti del corpo. (F2)
- … percepire e gestire la tensione e la distensione di varie parti del corpo contemporaneamente. (F2/F3)
- … coordinare in modo ottimale la tensione e la distensione delle singole parti del corpo e l’uso della forza in sequenze di movimenti complesse. (F3)
Percepire in maniera consapevole il proprio corpo
Le ginnaste e i ginnasti sanno …
Mantenere in equilibrio il proprio corpo
Le ginnaste e i ginnasti sanno …
- … mantenere in equilibrio il proprio corpo in forme statiche e nei movimenti. (F2)
- … mantenere in equilibrio il proprio corpo su superfici instabili e in movimenti dinamici. (F2/F3)
- … mantenere in equilibrio il proprio corpo quando vengono applicate delle forze dall’esterno e in caso di movimenti complessi. (F3)