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L'ABC dei salti sull'airtrack – Atterraggio

Posizione corretta

Una corretta posizione di atterraggio contribuisce alla sicurezza e alla prevenzione delle lesioni. Di seguito sono illustrati gli aspetti da considerare durante l’atterraggio e in che modo ci si può esercitare.
Foto: una ragazzina esegue un salto in verticale con le braccia alzate
Le braccia aiutano a mantenere l’equilibrio durante l’atterraggio e, idealmente, rimangono in avanti verso l’alto a un’altezza situata tra le spalle e il prolungamento del busto. La parte superiore del corpo viene leggermente piegata in avanti per l’atterraggio, l’ombelico si avvicina alla colonna vertebrale.
Foto: una ragazzina atterra piegando le ginocciha
Le ginocchia sono piegate a più di 90°, quindi il sedere (baricentro) rimane sempre sopra le ginocchia. Le gambe sono divaricate alla larghezza delle anche e, ad atterraggio concluso, tutto il piede poggia sul pavimento.