L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza
Ostacoli umani
Giocando, si allenano la stabilità del busto, la tensione del corpo e i salti di varie altezze e lunghezze.
Da 6 a 8 allievi stanno sdraiati su una linea a circa 1 metro di distanza in appoggio sugli avambracci. L’ultimo della fila salta a piè pari sopra gli ostacoli umani fino a raggiungere l’altra estremità. Poi si sdraia a terra in appoggio sugli avambracci e il successivo inizia il suo percorso.
Varianti
- In appoggio sugli avambracci (posizione supina).
- In posizione di appoggio frontale (chi viene superato, deve eseguire una flessione).
- In appoggio su un braccio.
Osservazioni: bisogna verificare che i bambini siano in grado di saltare uno sopra l’altro senza toccarsi e farsi male. Più numeroso è il gruppo, più lungo sarà il tempo di carico (fase di appoggio più lunga).