Eseguire i movimenti con la necessaria mobilità, in maniera consapevole e con una buona tenuta – Onde
Tutte sono in grado di eseguire una sequenza di movimenti composta da diverse onde del corpo sulla musica.
![La foto mostra la forma di allenamento.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1712051580/kae20231210_011-16-1440x927.jpg)
Stabilisci una sequenza di movimenti composta da onde del corpo sulla musica e lascia che le ginnaste la sperimentino in maniera fluida.
Varianti
- Le ginnaste inventano autonomamente una sequenza di diverse onde
più facile
- Muovere in modo isolato singole parti del corpo (ad es. solo le braccia o solo il busto)
- Eseguire delle onde inginocchiate sul pavimento
- Utilizzare metafore riprese dal mondo animale (ad es. muoversi come un serpente)
- Eseguire delle onde senza spostarsi
più difficile
- Eseguire delle onde del corpo complete in piedi
- Iniziare a eseguire delle onde in piedi e concludere i movimenti sul pavimento o viceversa
- Eseguire delle onde spostandosi
Indicazioni: Scegli una musica adeguata e stimolante.
Materiale: Musica, impianto o box stereo