Eseguire salti in maniera sicura ed energica
Le ginnaste e i ginnasti eseguono salti in maniera esplosiva con movimenti rapidi e reattivi. Dopo una fase di volo coordinata, atterrano in modo sicuro e, grazie a un movimento ammortizzato, senza compromettere le articolazioni. Per controllare il movimento nella fase di volo, focalizzano l’attenzione in particolare sulla parte centrale del loro corpo. Variano i salti in base al tipo di rincorsa, di stacco, di intensità, di lunghezza, di posizione di volo e di atterraggio. Oltre ai grandi salti, le ginnaste e i ginnasti eseguono anche saltelli ritmici.
![La foto mostra la forma caratteristica.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1711461829/kae20231210_005-edited.jpg)
Forme di allenamento
Diverse forme di allenamento aiutano a sviluppare la forma caratteristica.
Ginnastica ritmica – Forme di allenamento per le forme caratteristiche: Eseguire salti in maniera sicura ed energica – Giardino dei salti
Le ginnaste saltano in modo variato all’interno di un circuito dedicato ai salti.
Mehr![](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1710494679/kae20231210_235.jpg)
Ginnastica ritmica – Forme di allenamento per le forme caratteristiche: Eseguire salti in maniera sicura ed energica – Spaghetti crudi
Le ginnaste sperimentano il salto teso e scoprono la tensione del corpo.
Mehr![](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1711461978/kae20231210_005-edited.jpg)