Eseguire salti in maniera sicura ed energica

Le ginnaste e i ginnasti eseguono salti in maniera esplosiva con movimenti rapidi e reattivi. Dopo una fase di volo coordinata, atterrano in modo sicuro e, grazie a un movimento ammortizzato, senza compromettere le articolazioni. Per controllare il movimento nella fase di volo, focalizzano l’attenzione in particolare sulla parte centrale del loro corpo. Variano i salti in base al tipo di rincorsa, di stacco, di intensità, di lunghezza, di posizione di volo e di atterraggio. Oltre ai grandi salti, le ginnaste e i ginnasti eseguono anche saltelli ritmici.