Sauts en cascade – De la roulade avant au salto avant
Roulade avant avec franchissement
Dans cet exercice, on entraîne de manière ludique la détente et le mouvement de roulade.
Deux partenaires se font face sur l’AirTrack, à deux mètres de distance environ. A roule en avant tandis que B effectue un saut écarté par-dessus son camarade. Les deux partenaires réalisent ensuite un saut en extension avec demi-tour pour se retrouver à nouveau face à face. Ils répètent l’exercice en changeant de rôle. Etc.
Aide
La personne qui aide se tient près du point d’impulsion du saut. La main côté gymnaste est orientée vers son ventre. L’autre main se place dans le dos et accompagne la rotation. Le gymnaste est assuré jusqu’à l’arrêt complet.