Sauts en cascade – Retour au calme et détente
Berceuse
Grâce à cet exercice, les élèves se détendent tout en aiguisant leur perception corporelle.
L’AirTrack est légèrement dégonflé pour offrir une surface plus molle. Les élèves forment des duos. A se couche sur le dos, les yeux fermés, tandis que B se place au-dessus de lui, jambes écartées. En déplaçant doucement le poids du corps d’une jambe à l’autre, il berce son camarade.