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Rope skipping – Advanced Jumps

Toad

Cet exercice exige une excellente coordination des athlètes. A ne tenter que lorsque les figures «High Knee» et «Cross» ont été bien assimilées!
Après avoir sauté sur la corde, une athlète lève un genou et croise les bras

Ce saut consiste en une combinaison d’un «High Knee» et d’un «Cross». Après avoir sauté sur la corde, lever un genou et croiser les bras. Le bras qui se trouve du côté de la jambe levée passe sous cette jambe. Rouvrir les bras après le saut.