Du sauter haut au saut en hauteur
En saut en hauteur, l’athlète a pour objectif de transformer, lors de l’impulsion, un maximum de vitesse d’élan horizontale en vitesse verticale.
Axe ton entraînement sur les formes caractéristiques donc sur les éléments communs à toutes les disciplines. Fixe-toi pour objectif de les améliorer. Tu prépareras ainsi les enfants et les jeunes de manière optimale et les progrès réalisés dans les formes caractéristiques profiteront à plusieurs disciplines. Tu travailles les formes caractéristiques au travers de diverses formes d’entraînement propres à l’athlétisme. Selon celles que tu souhaites entraîner et la phase du parcours de l’athlète dans laquelle se trouve ton groupe d’entraînement, tu choisiras d’autres formes d’entraînement. Tu disposes, à cette fin, de nombreuses formes d’entraînement ciblées propres à l’athlétisme dans les domaines « de la course rapide au sprint».
Course d’élan régulière avec genoux hauts
Appel actif
Extension de la jambe d’appel lors du saut
Rotation dans l’axe longitudinal avec utilisation de la jambe libre et position de pont stable au-dessus de la barre