Difensore

I giocatori imparano a reagire in brevissimo tempo e a decidere rapidamente.

Un giocatore si trova nella metà campo davanti e gioca sempre verso la metà campo dietro. I suoi due avversari giocano invece dalla metà campo posteriore verso quella anteriore. Entrambi devono giocare in volée.

Più facile

• I giocatori in posizione posteriore possono far rimbalzare solo le palle che prima hanno colpito la parete posteriore (eliminare la regola della volée)
• Al secondo rimbalzo di una palla giocata da dietro interrompere lo scambio
  e ripetere

Più difficile

• Definire i target nella metà campo anteriore (triangolo di diverse dimensioni)
• Definire i target nella metà campo posteriore (ottava parte del campo o area più stretta)

Variazione

• Giocare in due: il giocatore dietro è solo e copre solo un quarto
• Giocare in due: il giocatore davanti può giocare solo palle in lungolinea

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Forme di allenamento per questa forma caratteristica

Difensore

I giocatori imparano a reagire in brevissimo tempo e a decidere rapidamente.

Gioco solo in avanti

I giocatori sperimentano il gioco veloce, muovendosi in modo agile ed efficiente e programmano il colpo successivo sotto pressione temporale.

Power Feeding

I giocatori imparano a dare un ritmo ai colpi e ad adeguare la velocità di gioco.

Davanti contro dietro

I giocatori imparano l’importanza di un avvio veloce e della pianificazione tempestiva del colpo.