Pumping
Grâce au pumping, les athlètes apprennent à fléchir et tendre les jambes en rythme et de manière dynamique, afin de gagner de la vitesse dans la rampe. Ce mouvement de base permet de se centrer sur les patins et d’apprendre à rouler en switch.
Le patineur se déplace en pumping le long des parois de la rampe, en avant et en arrière. Pour garder l’équilibre dans la partie de transition, il doit tendre activement les jambes et bien se centrer sur les patins. En accompagnant le mouvement de pumping avec les bras, l’athlète ressent plus facilement le bon timing. Le regard est dirigé dans le sens de la marche.
Variantes
- Rouler par deux en synchronisation.
- Tester différentes rampes.
plus facile
- Tendre les jambes seulement lors de montée.
- Tendre les jambes seulement lors de la descente.
plus difficile
- Mains dans les poches.
Conseil: En switch, rouler avec les patins légèrement décalés. Cela facilite l’orientation et le maintien de l’équilibre.
Remarque: Le pumping convient bien aussi pour un échauffement ou pour apprivoiser une nouvelle rampe.
Mini-rampe: Au départ, pour faciliter les premiers passages dans la rampe, mieux vaut ne pas laisser les axes trop mobiles. Avec une vis plutôt serrée, la planche est plus stable ce qui réduit les fautes typiques du débutant. L’apprentissage de nouvelles figures est plus judicieux sur une petite rampe pas trop raide. Les baby- ou micro-rampes, d’une hauteur d’un mètre environ et disposant d’une transition assez longue et plate, conviennent bien à l’entraînement initial des différentes figures. Les mini-rampes les plus courantes que l’on rencontre dans les skateparks ont une hauteur de 1,5 m. Les rampes plus hautes rendent les exercices plus difficiles. De nombreuses figures peuvent se déployer d’abord dans le mur (wall) sans aborder le coping.