Allenamento polisportivo all’aperto – Inline skating
Manovra di sorpasso doppia
Un esercizio ideale da svolgere a gruppi. Tramite una prestazione di resistenza continua alternata a scatti veloci, è possibile allenare la velocità.
Un grande gruppo pattina in fila indiana. Su ordine dell’ultimo pattinatore (fischio), un pattinatore su due supera quello che si trova davanti e si allinea di nuovo nella fila. Ripetere l’operazione ogni 1-2 minuti.
Variante
Definire un allenatore fisso nel gruppo che dia indicazioni su chi deve superare il compagno davanti (o deve pattinare fino alla testa del gruppo), dicendo il rispettivo nome.