Intercrosse – Riscaldamento
Staffetta
La velocità di corsa e la precisione di lancio sono la chiave del successo durante questo esercizio. Gli allievi alternano i ruoli «passare» e «ricevere». Da ripetere più volte.
Formare due squadre. In fondo alla palestra disporre due cerchi per terra. Tutti i gio- catori hanno una mazza da intercrosse. Solo i primi giocatori di ogni squadra hanno una palla. Al fi schio del docente, i primi giocatori partono, portando la palla nel cestino della mazza fi no al cerchio. Depositano la palla nel cerchio e tornano a corsa dalla loro squadra. A questo punto, parte il secondo giocatore. Corre fi no al cerchio, prende la palla con la mazza, la riporta alla squadra e la passa al terzo giocatore con un passaggio a terra. Vince la squadra che fi nisce per prima.
Variante
Più difficile
Dare la palla al prossimo giocatore con un passaggio alto (e non per terra).
Materiale: palle e mazze, due cerchi, due paletti