Kumite: Schiaffo
I karateka imparano ad avvicinarsi e a schivare senza farsi colpire.
Sfruttare lo spazio – schivare e avvicinarsi
Forma caratteristica: Variare la distanza dall’avversario a proprio vantaggio, muovendosi agilmente e mantenendo la stabilità
Bambini e giovani sviluppano posizioni precise e stabili. Per creare le premesse necessarie per un agire fl essibile, alleni i passi in avanti e indietro nonché i cambi di direzione (otto direzioni).
«Piedi e gambe costituiscono il fondamento del corpo. Senza una base stabile, ai movimenti viene a mancare la forza necessaria. Quando i piedi si muovono, tutto il corpo segue come un pezzo unico. La centratura e l’agilità dell’esecuzione dei passi consentono un maggior numero di possibilità di azioni.»
Un karateka tende entrambe le braccia lateralmente ed esegue una rotazione sul posto attorno al suo stesso asse. L’altro è in posizione di combattimento
a una distanza di sicurezza e cerca di colpire le aree consentite e rimettersi in sicurezza senza incassare colpi.
Più difficile
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Attaccante: al segnale cambiare l’angolo rispetto alla persona bersaglio
e continuare l’esercizio. - Lasciare che due karateka si esercitino contemporaneamente da diverse direzioni.
- Al termine dell’esercizio paragonare i colpi andati a segno e i colpi incassati.
Consiglio
- Di solito i karateka all’inizio sono talmente concentrati a non farsi colpire che i loro attacchi non soddisfano i criteri tecnici per un punteggio. Pertanto, durante la fase di apprendimento, dai loro un feedback mentre eseguono l’esercizio (ad es. «punto!»).
Altre forme di allenamento per questi forme caratteristiche
Kumite: Conoscere le distanze
I karateka imparano a sviluppare il senso della distanza e ad applicare le tecniche di attacco nelle diverse situazioni. Sviluppano così la consapevolezza del movimento nello spazio e stimolano la loro flessibilità d’azione. Il senso della distanza permette loro di prendere decisioni migliori.
Kumite: Gambe agili
Con cambi di direzione rapidi e sicuri, i karateka imparano ad accentuare le diverse posizioni.
