Afin de pouvoir adapter notre offre web de manière optimale à vos besoins, nous utilisons l’outil d’analyse Google Analytics. Ainsi, votre comportement sur le site web est enregistré anonymement. Par conséquent, aucune donnée personnelle n’est transmise ou stockée. Si vous n’êtes pas d’accord avec cela, vous pouvez arrêter la collecte de données par Google Analytics et continuer à utiliser ce site web sans restrictions. En savoir plus sur la protection des données

D'accord Poursuivre sans acquisition de données
Ski de fond

Vagues

Au terme de cet exercice, les élèves sont en mesure de conserver l’équilibre sur un terrain instable.

Passer des creux et des bosses en amortissant avec les genoux et le haut du corps. Le skieur garde toujours le contact avec la neige. La maîtrise de cet exercice représente un grand défi pour les enfants.

Variantes

  • Varier la hauteur des bosses et leur écartement.
  • Augmenter progressivement la vitesse.
  • Par deux ou par trois, côte à côte.

 

Principe de variation
Tous les exercices clés peuvent être soit allégés, soit compliqués. Le passage du plus facile au plus difficile doit être fluide.
Situation = conditions naturelles, terrain, météo, état des pistes et des tracés.
Social
= exécution individuelle, par deux ou en groupe.
Personnel
= avec les yeux fermés, vite ou lentement, contre ou avec, etc.
Matériel
= avec ou sans bâtons, avec un seul ski, avec balles, fanions, piquets, différentes traces, etc.