Wasserball – Paddeltechniken
Spider mit explosiven Wechseln – Niveau Fortgeschrittene
Die Wechsel zwischen den Verschiebungen werden in dieser Übung beinahe gesprungen. Der Abdruck erfolgt dabei über die Arme und Beine.
Identische Übung wie der Spider für Fortgeschrittene, nur werden die Wechsel nun fast gesprungen. Abdruck dabei über die Arme und Beine.