Leichtathletik – Grundlagenübungen
Umsetzen
Diese Übung wird aus dem Stand mit einer Hantelstange ausgeführt. Es soll auf ein vollständiges Strecken geachtet werden.
Ausführung
Aus aufrechtem Stand mit Hantelstange in Hüftposition 3 Umsetzbewegungen aus mindestens 90° Beinwinkelstellung in die Brusthalte in Folge ausführen.
Beurteilungskriterien:
- erst Beinarbeit dann Armzug (Timing, Gesamtkoordination)
- Vollständiges Strecken
- senkrechter, körpernaher Hantelweg